Тел.: (044) 228-47-60 / Skype: fitroomskype

Йога

Yoga

ХАТХА-ЙОГА

В широком смысле йога это совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление психо-физиологическими функциями организма с целью достижения духовного освобождения.

Хатха-йога – один из типов йоги.  Термин «Хатха» имеет глубокий философский смысл: «Ха»  — Солнце (мужское начало), «Тха» — Луна (женское начало). Практика хатха-йоги помогает привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке.

Одна из основных целей хатха-йоги, заключается в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости, силы и поддержание здоровья всего тела. Каждая асана воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении асан хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должно быть направлено внимание.

Хатха-йога поможет Вам обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой также укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение.

Занятия соматикой хорошо дополняют  практику йоги. Уже знакомые асаны наполняются свежими ощущениями и становятся глубже, а недоступные ранее положения тела будут постепенно удаваться с легкостью и удовольствием.

Данные Комплексы упражнений позволяют:

— освободится от хронических болей, возникших вследствие травм;

— снять повторяющиеся напряжение  в различных частях тела (которые возникают, как  реакция мышечного корсета на повседневные  стрессовые ситуации);

— откорректировать осанку и восстановить подвижность всего позвоночника и суставов;

— избавится от головных болей и улучшить самочувствие в целом;

Так Ваше тело постепенно перестраивается и понимает, что любое движение, это не чрезмерные усилия и усталость, которая и так накапливается в теле в течение дня, это – легкость и удовольствие от движения.

Ваш инструктор по Йоге:

  • Лилия

  • Инструктор по Йоге, Релаксу, Пилатесу

Лилия открыла для себя йогу в 2008 году и сделала ее образом своей жизни.

Лилия считает, что: » Достичь гармонии в жизни возможно с помощью физических и психических методик работы над собой — это правильное дыхание, диеты, ассаны, а также концентрация во время занятий и медитативные техники. Каждый комплекс ассан определенным образом воздействует на ту или иную часть тела, орган или группу органов человека.
Поскольку болезни, по мнению йогов, есть неправильное распределение жизненной энергии в организме, на занятиях, которые я буду вести, будут представлены ассаны классической хатха-йоги с чередованием дыхательных техник. Такой комплексный подход поможет вам обрести здоровое тело, чистый ум и гармонию в себе, задействовав скрытые резервы собственного организма».

Лилия имеет опыт работы с людьми более 7 лет, а также она является сертифицированным тренером йоги для беременных. 

Посмотреть расписание