ХАТХА-ЙОГА

Хатха-йога — це «силова йога», оскільки при виконанні певних асан, вам необхідно застосувати фізичну й розумову силу. Головною ідеєю тут є розвиток гнучкості тіла. Тому вона ідеально підходить для тих, хто “хоче сісти на шпагат” і зробити “ось ту прикольну штуку”. А ще, під час занять зайві думки вилітають з голови й ви концентруєтесь на виконанні поз та власних відчуттях, а не на самокопанні.

У перекладі з санскриту: “Ха” — потік чоловічої енергії (активність, стійкість, білий колір, сонце), а “тха” — потік жіночої енергії (пасивність, порожнеча, потенційна можливість, чорний колір, місяць).

«Йога» перекладається як єдність, союз, злиття, єднання, приборкання, стримування, управління та контроль.

Поради з хатха-йоги:

• Обов’язково робіть розминку: розігрів тіла є головною умовою для безпечної та успішної практики.
• Ніяких різких рухів. Звісно, якщо ви не хочете до травматолога.
• Навіть найпростішу асану виконуйте усвідомлено і уникайте автоматизму.
• Стежте за своїм диханням: з вдихом витягуйте хребет, а з видихом розслабляйтесь і поглиблюйте асану.
•  Якщо розтяжка не дозволяє, не варто “рвати” себе. Пам’ятайте, що в йозі діє принцип ненасилля над собою.
• Регулярно робіть вправи і з часом все вийде.
• Сходіть на заняття з тренером.

А ще краще, приходьте до нас в студію і ми гарантуємо вам результат!

Подивіться розклад занять