Тел.: (044) 228-47-60 / Skype: fitroomskype

Тай-Бо

тайбо

Тай-Бо

Тай-Бо – это фитнес-дисциплина, в которой человек учится общаться с собственным телом и управлять своей волей. В Тай-бо, Вы закаляете свою волю и открываете для себя принципы работы всего организма.

Тай-Бо ─ это программа, которая комбинирует упражнения из различных дисциплин для проработки всех групп мышц.  В Тай-Бо гармонично соединяются самообладание из боевых искусств, концентрированность из бокса, грация и ритм из танцев.

Слово «Тай»  на корейском языке означает «стопа и нога»,  в связи с особым акцентом  на движения нижних частей тела. «Бо» сокращенная форма от слова «Бокс».

Основу техники Тай-бо составляет марширование и повороты, а также определенные позиции, удары, кики и комбинаций. Упражнения не хаотичны, а сложены и дисциплинированны. Баланс и хорошая форма очень важны. В Тай-бо задействовано все тело, от головы до пят. Движения не основаны на какой-либо определенной хореографии и просты в освоении. Тело двигается вместе с ногами. От стойки зависит скорость, ловкость, равновесие и способность реагировать.

Тай-бо положительно влияет на частоту сердечных сокращений, увеличивая циркуляцию крови, мышечную силу, гибкость, тонус и скорость реакции.

Основные принципы :

  1. Быстрое сжигание калорий (от 600 до 800 Ккал)
  2. Подтягивает тонус мышц
  3. Повышает активность, выносливость и гибкость
  4. Хорошая работа сердечно-сосудистой системы
  5. Выброс адреналина через удары

Регулярно занимаясь, Вы укрепляете все группы мышц. Сила мышц – это их способность сокращаться, преодолевая определенную нагрузку. Для того, чтобы получить результат, нужно немало вложить сил. Ведь «Как посеешь, так и пожнешь». Вам предстоит многому учится, любить свое тело, стараться, и результат не заставит Вас долго ждать. Вы «пожнете» плоды своего труда и сможете насладиться ими, наблюдая результат своей работы.

После тренировки Тай-Бо Вы получите заряд хорошего настроения и бодрость духа надолго.

Ваш инструктор по Тай-Бо:

  • Марина

  • Инструктор по направлению Тай-Бо

Марине всегда были интересны тренировки, которые совмещали в себе тренировку силы, выносливости и создавали стройный силуэт!  Так, в разные периоды жизни, она отдавала предпочтение различным видам тренировок включая каратэ, плавание, силовые тренировки.  Но после знакомства с Taй-Бо, была впечатлена результатами тренировок по данной  фитнес программе и приняла решение пройти программу тренерской сертификации основателя Tae bo Билли Бленкса (тренер международного класса, обладатель чёрного пояса седьмой степени в тхэквондо, семикратный чемпион мира по карате, а также обладатель чёрных поясов в 5 различных боевых искусствах). Программу тренерской сертификации успешно прошла в ноябре 2015 г. в Любляне, Словения. Занимаясь Тaй-Бо с Мариной, Вы приобретете навыки самозащиты и  Ваше тело приобретет более стройные и красивые очертания!

Посмотреть расписание