Тел.: (044) 228-47-60 / Skype: fitroomskype

Стретчинг

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ СТРЕТЧИНГ

10185

Стретчинг — это комплекс упражнений для улучшения эластичности мышц, гибкости и подвижности суставов.  Как известно, хорошая гибкость дает возможность эффективнее выполнять упражнения, сохранять красивую осанку и снижает риск болей в спине. Стретчинг можно использовать как прикладную часть комплекса упражнений, а также в качестве самостоятельного способа поддержания хорошей физической формы.

Преимущества:

Стретчинг или просто растяжка, уменьшает мышечное напряжение, улучшает эластичность мышц. Это снижает опасность травматизма и болей. Как известно, напряженные мышцы недостаточно обеспечиваются кислородом, дольше восстанавливаются, что может вызвать негативные последствия для здоровья. Стретчинг позволяет повысить общую двигательную активность человека, что всегда благоприятно влияет на суставы и служит отличной профилактикой хрупкости костей. Растяжка укрепляет сердце, дыхательную систему. Растяжки нужны и при релаксации – они притупляют боли, возникновение которых возможно после тренировки. Несколько месяцев стретчинга помогут Вам добиться следующих результатов:

  • сильные мышцы;
  • легкость сгибания суставов;
  • красивая, естественная осанка;
  • повышение работоспособности;
  • устранение напряжения.

Стретчинг популярен и благодаря психологическому эффекту. Он поднимает настроение, укрепляет самооценку, способствует созданию ощущения спокойствия и комфорта.

Ваш инструктор по оздоровительному  стретчингу:

  • Татьяна

  • Инструктор по пилатесу, оздоровительному стретчингу

Кандидат в мастера спорта по плаванию;  сертифицированный специалист по пилатесу, закончила Национальный университет физического воспитания и спорта Украины. Основываясь на принципах пилатеса, Татьяна создала свою программу, которая помогает не только решить проблемы со спиной, но и быстро подтянуться, сбросить лишние килограммы и скорректировать проблемные зоны.

  • Светлана

  • Инструктор по Step аэробике, Рельеф и Силе, TRX, Стретчингу, Консультант по правильному питанию

Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Света провела в спортзале 11 лет и нисколько не жалеет об этом периоде в жизни. На данный период, Света студентка Национального Медицинского Университета им. А.А. Богомольца по специальности медицинский психолог. Жизнь Светланы не была бы настолько интересной если бы не cheer dance и аэробика. Света является cheer-лидером одной из команд по американскому футболу. Приглашаем Вас разделить мир спорта, драйва и позитива на тренировках  вместе со Светланой.

  • Ирина

  • Инструктор по Стретчингу

Ирина сертифицированный тренер по направлениям: функциональный тренинг, силовой тренинг, степ-аэробика, фитбол, стретчинг. Участница фитнес конвенций, семинаров, мастер-классов. Помимо этого занималась латиноамериканскими танцами, а также осваивала такие стили как джаз-фанк, стрит, хип-хоп. Активно принимала участие в разных танцевальных мероприятиях. Опыт работы в фитнесе более 6 лет.

  • Мария

  • Инструктор по Рельеф и Силе, Cтретчингу, TRX-lite, TRX, Step аэробике

Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике.

На данный момент современный танцор. Закончила MyWay DANCE ACADEMY 2016 c Top-дипломом. Педагог по танцам, преподает: Хип-хоп, джаз фанк, денсхол, контемп. Работает как педагог по фитнесу, ведет направления: рельеф и сила, пилатес, стречинг, TRX, TRX-lite.

Посмотреть расписание