Стретчинг для здоровья

Не стоит думать, что растяжка – удел только гимнастов и танцоров. Растяжку ценят бодибилдеры (по-русски — «качки»), легкоатлеты, пловцы… Да и нам пора перенимать занятия на растяжение – не для того, чтобы побить рекорды или накачать гору красивых мышц. Мы будем делать это для укрепления здоровья, гармонии тела и развития грациозных движений.
Стретчинг: зачем он нужен?
Не будем останавливаться на цели стретчинга у спортсменов, наша задача выяснить, какую пользу стретчинг принесет нам — школьникам, студентам, офисным работникам, врачам, учителям – всем, кто далек от спорта и занят малоподвижной деятельностью. Занятия стретчингом активизирует кровообращение не только в мышцах, но и во внутренних органах и, что немаловажно, в головном мозге. Растяжение повышает эластичность мышц и суставов, а значит снижает риск травматизма. Стретчинг способствует полноценному расслаблению мышц и снятию мышечной и суставной боли. Упражнения на растяжение – это отличное средство снять психическое напряжение: мышцы плавно натягиваются, дыхание становится глубоким, мозг «отключается» от проблем. Стретчинг – хорошая профилактика артрозов и других заболеваний суставов. Занятия стретчингом делают наши движения более грациозными и улучшают осанку.
В каком возрасте заниматься стретчингом?
Огромное преимущество стретчинга – отсутствие серьезных ограничений по возрасту. Упражнения на растяжение станут полезными и детям, и взрослым, и людям в солидном возрасте.
Когда заниматься?
Время для занятий вы можете выбрать самостоятельно. Утром стретчинг поможет окончательно проснуться и взбодрить все еще спящие мышцы. Днем упражнения на растяжение дадут возможность расслабиться, станут хорошим тонусом для уставшего мозга и зарядкой для затекших суставов. Вечером стретчинг дадут возможность снять усталость и настроиться на спокойный отдых и крепкий сон. Однако не стоит заниматься непосредственно перед сном – лучше, если до сна останется как минимум час. Стретчинг не требует от человека сверхусилий и значительных затрат времени. Попробуйте растянуться и вы заметите, как ваше тело вскоре преобразиться!

Приходите к нашему тренеру Татьяне  на Пилатес+стретчинг, либо Релакс  стретчинг по действующему расписанию студии http://fitroom.com.ua/timetable/