Тел.: (044) 228-47-60 / Skype: fitroomskype

Step-аэробика

step1_small

Степ-аэробика

Степ-аэробика – это танцевальная аэробика для похудения и укрепления мышц, комплекс упражнений, выполняющихся под музыку при помощи специальной платформы – степа. Степ-аэробика является эффективным методом борьбы с лишним весом и незаменимым источником положительных эмоций и жизненной энергии.

Высота степов обычно составляет 15-30 см. Насчитывается около 200 способов подъема на платформу и схождения с нее, а также множество разновидностей фитнес-программ, которые базируются на упражнениях со степ-платформой. Движения при этом довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности.

При помощи этого вида нескучной аэробики Вы не накачаете мускулы, но значительно улучшите форму своих ног и ягодиц, а также избавитесь от лишнего веса. Степ-аэробика является одним из самых быстрых способов «сделать» себе талию. Кроме того, степ служит для профилактики и лечения остеопороза, артритов.

Что необходимо взять с собой на занятие?

  • Удобную, не стесняющую движений спортивную одежду;
  • Сменные кроссовки;
  • Бутылку воды;
  • Полотенце.

 

Ваши инструктора по степ-аэробике:

  • Светлана

  • Инструктор по Step аэробике, Рельеф и Силе, TRX, Стретчингу, Консультант по правильному питанию

Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Света провела в спортзале 11 лет и нисколько не жалеет об этом периоде в жизни. На данный период, Света студентка Национального Медицинского Университета им. А.А. Богомольца по специальности медицинский психолог. Жизнь Светланы не была бы настолько интересной если бы не cheer dance и аэробика. Света является cheer-лидером одной из команд по американскому футболу. Приглашаем Вас разделить мир спорта, драйва и позитива на тренировках  вместе со Светланой.

  • Мария

  • Инструктор по Рельеф и Силе, Cтретчингу, TRX-lite, TRX, Step аэробике

Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике.

На данный момент современный танцор. Закончила MyWay DANCE ACADEMY 2016 c Top-дипломом. Педагог по танцам, преподает: Хип-хоп, джаз фанк, денсхол, контемп. Работает как педагог по фитнесу, ведет направления: рельеф и сила, пилатес, стречинг, TRX, TRX-lite.

  • Анастасия

  • Инструктор по степ-аэробике, trx, фитболу, оздоровительному стретчингу, пилатесу, пренатал

Со спортом на «ты» Анастасия ещё с детства. В разные периоды юности активно занималась аэробикой, бегом и спортивной стрельбой. Неоднократно участвовала в соревнованиях. Окончив школу, успешно совмещала учёбу в ВУЗе и спортивную подготовку. Ещё тогда основными направлениями для Насти стали степ- и классическая аэробика. Закончила курсы и защитила диплом фитнес-тренера при Украинской Федерации шейпинга. С Анастасией, Вы будете чувствовать отдачу от каждого занятия и наполните свой день бодростью и позитивом.

  • Марина

  • Инструктор по направлению Zumba

Марина сертифицированный специалист в области фитнеса, а также дипломированный специалист современных танцев, Strip dance, Zumba Fitness, и также с гордостью носит звание КМС по легкой атлетике.

В фитнесе Марина с 2008 года. За годы практики она шла уверенно к намеченным целям и выработала свое жизненное кредо: «Чем больше ты стремишься к чему-то, тем дальше сумеешь продвинуться».

  • Вероника

  • Инструктор по Шейпингу,Step аэробика

Вероника в спорте с раннего детства. Все началось с айкидо и танцев, а в 14 лет она пришла в спорт-зал. На сегодняшний день в ее копилке диплом «Киевского медицинского колледжа», сертификат тренера по ЛФК и 4 года практики персонального тренинга в тренажерном зале. Вероника помогает людям обрести тело своей мечты, делая её реальностью. Главный её лозунг: Если Вам не нравится свое отражение в зеркале — Вам ко мне! :)
С Вероникой Вами не только будут восхищаться окружающие, но и Вы сами полюбите себя!

Посмотреть расписание