Тел.: (044) 228-47-60 / Skype: fitroomskype

Степ

young group women training on stepper isolated

 

Степ

Гимнастика для позвоночника Хаду позволяет справиться с многими проблемами позвоночника и суставов практически всем без исключения мужчинам и женщинам. Разностороннее положительное влияние Хаду на человеческий организм позволяет одновременно добиться успеха в оздоровлении всего тела, а не только точечных проблемных зон.

Оздоровительный эффект Хаду направлен в первую очередь на позвоночник и костно-мышечную систему. Дополнительных спортивных снарядов и оборудования не требуется, ведь при таких недугах силовые нагрузки часто бывают противопоказаны. Воздействие на позвоночник устраняет дисбаланс в работе двух других важных систем – нервной и эндокринной, в результате чего можно забыть о таких проблемах, как остеохондроз, остеопороз и, как ни странно, ожирение. Также гимнастика предлагает упражнения для лица и глаз, то есть для тех мышц, которые в обыденной жизни не тренируются практически никогда. Общее омоложение позволяет улучшить качество и продолжительность жизни.

Система Хаду основана на принципе имитации. Мышцы работают при помощи собственных усилий, подкрепляемых силой мысли и воображения. Упражнения выполняются медленно, но с максимальным напряжением, как будто в руках вы держите гантели или настоящую штангу. Благодаря неспешному темпу и концентрации в работу включатся две группы мышц одновременно – «сгибатели» и «разгибатели». Кроме того, удается «разбудить» и заставить работать те мышцы, которые при обычных занятиях часто бездействуют.
Большой плюс методики – она не имеет противопоказаний. Это очень хороший вариант для людей, которые по каким-либо причинам не могут заниматься фитнесом, совершать пробежки и посещать бассейн. Но какую пользу несет гимнастика Хаду для похудения? Оказывается, ответ заключен в тех же самых мышцах. Итак, снижение веса на данной методике является следствием определенных достигнутых эффектов:

  • развитие и укрепление мышц увеличивает расход калорий;
  • за счет элементов дыхательной гимнастики происходит активное насыщение тканей кислородом, что ведет к ускорению обмена веществ и сжиганию жира;
  • улучшается осанка, что придает фигуре стройный и подтянутый вид;
  • выравнивается психологический фон, прекращается «заедание» проблем вкусностями.

С помощью Гимнастике Хаду  Вы добьетесь желаемых результатов и укрепите здоровье.

Ваш инструктор по направлению степ:

  • Татьяна

  • Инструктор по направлению степ

Кандидат в мастера спорта по плаванию;  сертифицированный специалист по пилатесу, закончила Национальный университет физического воспитания и спорта Украины. Основываясь на принципах пилатеса, Татьяна создала свою программу, которая помогает не только решить проблемы со спиной, но и быстро подтянуться, сбросить лишние килограммы и скорректировать проблемные зоны.

Посмотреть расписание