Сидячий образ жизни!

001_golod_7В каком положении Вы сейчас? Сидите? Вы давно вставали и разминались? Значит, сейчас самое время, чтобы прочитать статью, испугаться за здоровье и побежать исполнять рекомендации!

Скажем прямо, сейчас очень многие ведут сидячий образ жизни. Да, каждый знает, что это вредно, даже пару раз в месяц проскальзывает мысль, что надо что-то менять. Однако чаще всего это ни к чему не приводит. Сегодня мы попробуем Вас напугать страшными последствиями малоподвижного образа жизни, чтобы Вы начали заниматься спортом и следить за питанием.

Что Вы замечали к концу дня на работе, когда вы не ходили дальше, чем за чашкой кофе? Отекли ноги, а то и варикоз. Неприятно? Это еще ерунда.

Последствия

Одна из самых очевидных проблем, вызываемых сидячим образом жизни – ожирение. Всё логично – много килокалорий поступает (как отказать себе в печенках с чайком?), мало тратится. А с калориями шутки плохи! Лишний вес как минимум понизит Вам самооценку, но не остановится на этом. Это дополнительная нагрузка на организм, которая совсем не нужна нам, хватает с лихвой! Иногда ожирение отражается не только снаружи, но и внутри – наиболее опасный тип, когда органы обволакиваются жиром.

Позвоночник теряет свою естественную форму, развивается сколиоз, остеопороз (истончение костной ткани). Руки страдают от развития туннельного синдрома – постоянная боль в запястьях, избавить от которой может только хирургическая операция. Если Вы сидите перед компьютером или телевизором, глаза вам тоже спасибо не скажут. Острота зрения будет падать и падать. Берегите зрение, глаз – очень нежный орган!

Начнем перечень последствий с того, что из-за долгого сидения нарушается кровообращение. А ведь именно кровь несет жизнь ко всем нашим органам и конечностям, и если они Вам не надоели, за кровообращением нужно следить. Иначе  возрастает риск образования сгустков крови, тот может попасть в мозг и всё – инсульт! Что Вы будете делать?

Даже если не дойдет до подобного, недостаточный приток крови может спровоцировать мигрени и головные боли. А это в свою очередь приведет к резкому ухудшению самочувствия, снижению концентрации, упадку настроения.

Сид. обр. ж.Плохое кровоснабжение мышц приводит к тому, что они становятся дряблыми, развивается хроническая усталость. Органам таза подобное тоже не по нутру. Особенно опасно неподвижное сидение для мужчин – множество неприятных заболеваний являются следствием подобного «голодания».  Разумеется, лучше не доводить до необратимых последствий или хирургических вмешательств.

Кто виноват и что делать?

На первый вопрос ответить однозначно нельзя: плохое здоровье — вина и конкретного человека, и его окружения, и тех условий, в которых он живет и работает. Да и искать виноватых не нужно – только зря тратить время. Лучше заняться устранением последствий.

Неподготовленному человеку будет тяжело давать себе много физических нагрузок. Вы можете начать свой активный и здоровый образ жизни с йоги или пилатес. Вы не заметите, как перейдете к более силовым тренировкам. Ваше тело станет сильным, здоровым, красивым. Тогда и сидячий образ жизни станет более подвижным. Всё в Ваших руках! Жизнь есть движение.

Ждем Вас на занятия по пилатес понедельник, среда, пятница в 09:00 и 19:30, суббота на 11:00. Занятие по Йоге вторник, четверг на 09:00, суббота на 08:30.