Тел.: (044) 228-47-60 / Skype: fitroomskype

Равновесие и релаксация

 

04-2«Равновесие и релаксация» — фитнес-программа, задачей которой является сбалансирование всех процессов в организме путём научно-обоснованных физических и дыхательных упражнений. Во время тренировки, разум занят управлением дыханием и движениями тела. Такое возобновление связи мысли и движения становится первым шагом к снятию напряжения, увеличению подвижности, приобретению изящества движений и в целом к удовольствию от жизни.

Это не просто укрепление мышц. Это баланс тела и разума, мышечный тонус, хорошая координация движений, отсутствие чрезмерного перенапряжения мышц, формирование анатомически правильной осанки, душевное равновесие. Простые статические положения тела физиологически и анатомически  продуманы так чтоб  нагрузка распределялась на найболее слабые мышцы тела. Эти мышцы – слабые места в организме, именно из-за которых мы чувствуем себя малоподвижными и тяжёлыми, получаем травмы на интенсивных тренировках.

«Равновесие и релаксация» — отличное дополнение к вашей программе тренировок для похудения или для того чтоб просто быть в хорошей форме. Все остальные ваши тренировки, при условии занятий «Равновесие и релаксация», будут переноситься легче, за счёт улучшения подвижности и координации.

Так же «Равновесие и релаксация» — отличное средство для восстановления сил и энергии после тяжёлой тренировки или тяжёлого труда. Уже после первого занятия к вам придут ощущения лёгкости во всём теле, света и ясности в голове, спокойствия в душе и отсутствие чувства суетливости, которое приобретается в процессе всей нашей повседневной жизни. Современная жизнь устроена таким образом, что не дает и минуты на самосозерцание. Мы не ходим, а бежим, мы не едим, а заправляемся, мы постоянно в мыслях о работе, деньгах, делах.. Мы находимся в перманентном шуме. Такая жизнь приводит к нервным расстройствам, дисбалансу тела и разума, неправильному дыханию, плохой осанке. Как итог – постоянная усталость, болезни, нервозность.

«Равновесие и релаксация» дает возможность остановится и посвятить время себе, своему телу и разуму. Главная мысль, к которой сводится данное занятие – для того чтобы быть счастливым, нужно мастерски управлять своим телом.  Мозг здесь работает вдвое больше чем на других занятиях.

Важным принципом программы является «Максимальная результативность упражнений и отсутствие перенапряжения». Характерными особенностями большинства упражнений программы является то, что упражнения делаются с вытягиванием позвоночника и суставов в спокойном ритме, а также постоянно присутствует постановка техники оптимального дыхания. И смысл ещё и в том, что правильный ритм дыхания и осанка будут распространяться не только на занятия. Со временем при регулярных занятиях, приобретая и укрепляя рефлексы, уравновешенное дыхание и правильная осанка постепенно перенесутся в вашу повседневную жизнь. В результате, вы станете более здоровыми, уравновешенными и счастливыми, а осанка будет держаться сама по себе. Мышцы будут равномерно развиты по всему телу. Через несколько месяцев занятий вы не узнаете себя! И речь идет не только о мышечном тонусе. Вы начнете воспринимать себя по-другому, как единое целое.

«Равновесие и релаксация» — это искусство не спешить и ценить миг между прошлым и будущим в современном информативном суетливом мире.

В этих занятиях нет ничего лишнего. Убедитесь в этом сами.

Ваш инструктор по Равновесию и релаксации :

  • Виталий

  • Инструктор по гимнастике хаду, Равновесию и релаксации

Виталий состоит в Общественной организации «Федерация Хаду», является сертифицированным специалистом. В работе нацелен на результат, а в Хаду результат —  это здоровье. Виталий с детства интересуется различными методиками развития человека как целостного существа, т.е. синтеза тела, интеллекта и сознания. Для болезненного ребёнка, изначальной точкой конечно же было — сделать тело здоровым. Цигун, йога, разряды и участие в соревнованиях по самым различным видам спорта, изучение разных видов фитнеса… И всё для поиска того самого «универсального». В конце концов, когда была потеряна вера в существование той самой базовой тренировки, на его пути неожиданно появилась гимнастика Хаду.

Посмотреть расписание