Пять причин любить арбуз!

arbuz
Итак‚ в сезон нужно обязательно есть эти гигантские ягодки:
 
1. Для стройности
Арбуз – диетический продукт: он на 80% состоит из воды, в 100 г всего 40 ккал. Плюс в нем много пектинов, замедляющих всасывание жиров. Если вместо обычного ужина есть арбуз (600-800 г), за неделю можно потерять 0,5 кг. Чтобы не чувствовать голода, можно заесть арбуз нежирным белком: кусочком мяса или парой ложек творога. Можно съесть и ломтик цельнозернового хлеба.
 
2. Для детокса
Многие сидят на арбузах, чтобы «очиститься». В этом есть своя правда. Арбуз дает моче- и желчегонный эффект, препятствует образованию камней в почках и желчном пузыре.
 
3. Для молодости
В арбузе много антиоксидантов, в первую очередь ликопина. Он снижает уровень холестерина, что важно для профилактики атеросклероза. В арбузе есть витамины С и Р, фолиевая кислота, железо, калий и магний, которые улучшают метаболизм.
 
4. Для мышц
В полосатой ягоде содержатся вещества, уменьшающие количество молочной кислоты в мышцах, которая вызывает боль после интенсивной тренировки. Так что после посещения занятий стоит побаловать себя ломтиком арбуза — это поможет избежать ломоты на следующий день, а заодно и утолит жажду.
 
5. Для хорошего настроения
В арбузе есть цитруллин, который в организме превращается в аргинин. Это вещество понижает давление, улучшает эластичность сосудов и работает как антидепрессант.
 
Советы для любителей арбуза:
• Никогда не покупайте разрезанные арбузы: велик шанс отравиться.
• Не объедайте арбуз до зеленой корочки: именно там больше всего нитратов.
• Дневной максимум — 2-2,5 кг арбуза, иначе это слишком большая нагрузка на почки.
• Арбузы дают послабляющий эффект — имейте это в виду, если угощаетесь в поездке.