
Занятия для беременных в студии FITROOM
Беременность и роды – это естественный процесс, который заложен в женщине природой. Но будущая мама всегда волнительно переносит все изменения происходящие с ее организмом. А ведь беременность это не болезнь, а счастливые месяцы жизни с чудом внутри себя.
Милые будущие мамочки, мы предлагаем вам пройти полноценную психологическую и физическую подготовку к родам.
Наша команда тренеров проводит разнообразные занятия для будущих мам от фитнеса до теории. Все лишь зависит от ваших пожеланий и целей.
Занятие проходит персонально с тренером.
Основная информация о направлениях наших занятий:
Фитнес для беременных
- Во время беременности очень важно подготовить к родам тело женщины. Прежде всего, необходимо поддерживать организм в тонусе. Фитнес для беременных – это тренировка для будущих мам, которая базируются на упражнениях из пилатеса и йоги.
- Занятия в период беременности способны принести много пользы и будущему ребенку, и будущей маме. Они помогают легче переносить беременность, существенно снижают риск получения травм при родах, а также облегчают послеродовое восстановление.
- Несложный комплекс упражнений способен повысить гибкость тела и тонус мышц, улучшить работу дыхательной системы и подвижность суставов, позволит уменьшить нагрузку на позвоночник и боли в пояснице.
- Упражнения для будущих мам безопасны и соответствуют Вашим срокам беременности. Занятия наполнят вас положительной энергией. Вы начнете чувствовать в себе новые силы и безграничные возможности. А хорошее настроение, обретаемое будущей мамой во время занятий передается и малышу!
- Не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом занятий.
Теория и психология беременности
Как правило, когда женщина узнаёт о своей беременности, она начинает волноваться, во многих случаях даже паниковать. Ведь долгожданная беременность может стать для женщины настоящим девятимесячным испытанием. В этот период очень важна психологическая подготовка к родам. Многие боятся рожать, особенно после рассказов уже рожавших подруг или посещения тематических форумов. Однако к родам лучше подходить в позитивном расположении духа, не обремененной лишними страхами и предрассудками.
- Наши занятия помогут психологически подготовить будущую маму (будущих родителей вместе) к правильному рождению и воспитанию ребёнка. Посещая их, они успокаиваются, становятся более уверенными в своих действиях, готовятся к родам, и обретают новые знания о себе, и о развитии малыша.
- Вы получите много важной информации:
- перемены в теле беременной женщины;
- развитие плода;
- изменения психоэмоционального состояния женщины;
- питание, одежда, отношения с мужем во время беременности;
- активная жизнь и беременность;
- влияние эмоционального состояния матери на развитие малыша;
- общение с ребенком до рождения;
- специальный массаж, дыхание в процессе родов и еще много полезного.
Наша задача: сделать все, чтобы беременность и рождение вашего малыша прошли легко и радостно, и стало одним из самых счастливых перемен в жизни вашей семьи.
Ваш инструктор по направлению «Пренатал»:
-
Анастасия
-
Инструктор по степ-аэробике, trx, фитболу, оздоровительному стретчингу, пилатесу, пренатал
Со спортом на «ты» Анастасия ещё с детства. В разные периоды юности активно занималась аэробикой, бегом и спортивной стрельбой. Неоднократно участвовала в соревнованиях. Окончив школу, успешно совмещала учёбу в ВУЗе и спортивную подготовку. Ещё тогда основными направлениями для Насти стали степ- и классическая аэробика. Закончила курсы и защитила диплом фитнес-тренера при Украинской Федерации шейпинга. С Анастасией, Вы будете чувствовать отдачу от каждого занятия и наполните свой день бодростью и позитивом.
-
Лилия
-
Инструктор по Йоге, Релаксу, Пилатесу, пренатал
Лилия открыла для себя йогу в 2008 году и сделала ее образом своей жизни.
Лилия считает, что: » Достичь гармонии в жизни возможно с помощью физических и психических методик работы над собой — это правильное дыхание, диеты, ассаны, а также концентрация во время занятий и медитативные техники. Каждый комплекс ассан определенным образом воздействует на ту или иную часть тела, орган или группу органов человека.
Поскольку болезни, по мнению йогов, есть неправильное распределение жизненной энергии в организме, на занятиях, которые я буду вести, будут представлены ассаны классической хатха-йоги с чередованием дыхательных техник. Такой комплексный подход поможет вам обрести здоровое тело, чистый ум и гармонию в себе, задействовав скрытые резервы собственного организма».
Лилия имеет опыт работы с людьми более 7 лет, а также она является сертифицированным тренером йоги для беременных.
Посмотреть расписание