Тел.: (044) 228-47-60 / Skype: fitroomskype

ПРЕНАТАЛ

foto

Занятия для беременных в студии FITROOM

Беременность и роды – это естественный процесс, который заложен в женщине природой. Но будущая мама всегда волнительно переносит все изменения происходящие с ее организмом. А ведь беременность это не болезнь, а счастливые месяцы жизни с чудом внутри себя.

Милые будущие мамочки, мы предлагаем вам пройти полноценную психологическую и физическую подготовку к родам.

pregnantНаша команда тренеров проводит разнообразные занятия для будущих мам от фитнеса до теории. Все лишь зависит от ваших пожеланий и целей.

Занятие проходит персонально с тренером.

Основная информация о направлениях наших занятий:

 Фитнес для беременных  

  1. Во время беременности очень важно подготовить к родам тело женщины. Прежде всего, необходимо поддерживать организм в тонусе. Фитнес для беременных –  это тренировка для будущих мам, которая базируются на упражнениях из пилатеса и йоги.
  2. Занятия в период беременности способны принести много пользы и будущему ребенку, и будущей маме. Они помогают легче переносить беременность, существенно снижают риск получения травм при родах, а также облегчают послеродовое восстановление.
  3. Несложный комплекс упражнений способен повысить гибкость тела и тонус мышц, улучшить работу дыхательной системы и подвижность суставов, позволит уменьшить нагрузку на позвоночник и боли в пояснице.
  4. Упражнения для будущих мам безопасны и соответствуют Вашим срокам беременности. Занятия наполнят вас положительной энергией. Вы начнете чувствовать в себе новые силы и безграничные возможности. А хорошее настроение, обретаемое  будущей мамой во время занятий передается и малышу!
  5. Не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом занятий.

Теория и психология беременности

  1. Happy pregnantКак правило, когда женщина узнаёт о своей беременности, она начинает волноваться, во многих случаях даже паниковать. Ведь долгожданная беременность может стать для женщины настоящим девятимесячным испытанием. В этот период очень важна психологическая подготовка к родам. Многие боятся рожать, особенно после рассказов уже рожавших подруг или посещения тематических форумов. Однако к родам лучше подходить в позитивном расположении духа, не обремененной лишними страхами и предрассудками.
  2. Наши  занятия помогут психологически подготовить будущую маму (будущих родителей вместе) к правильному рождению и воспитанию ребёнка. Посещая их, они успокаиваются, становятся более уверенными в своих действиях, готовятся к родам, и обретают новые знания о себе, и о развитии малыша.
  3. Вы получите много важной информации:
  • перемены в теле беременной женщины;
  • развитие плода;
  • изменения психоэмоционального состояния женщины;
  • питание, одежда, отношения с мужем во время беременности;
  • активная жизнь и беременность;
  • влияние эмоционального состояния матери на развитие малыша;
  • общение с ребенком до рождения;
  • специальный массаж, дыхание в процессе родов и еще много полезного.

Наша задача: сделать все, чтобы беременность и рождение вашего малыша прошли легко и радостно, и стало одним из самых счастливых перемен в жизни вашей семьи.

 

Ваш инструктор по направлению «Пренатал»:

  • Анастасия

  • Инструктор по степ-аэробике, trx, фитболу, оздоровительному стретчингу, пилатесу, пренатал

Со спортом на «ты» Анастасия ещё с детства. В разные периоды юности активно занималась аэробикой, бегом и спортивной стрельбой. Неоднократно участвовала в соревнованиях. Окончив школу, успешно совмещала учёбу в ВУЗе и спортивную подготовку. Ещё тогда основными направлениями для Насти стали степ- и классическая аэробика. Закончила курсы и защитила диплом фитнес-тренера при Украинской Федерации шейпинга. С Анастасией, Вы будете чувствовать отдачу от каждого занятия и наполните свой день бодростью и позитивом.

 

  • Лилия

  • Инструктор по Йоге, Релаксу, Пилатесу, пренатал

Лилия открыла для себя йогу в 2008 году и сделала ее образом своей жизни.

Лилия считает, что: » Достичь гармонии в жизни возможно с помощью физических и психических методик работы над собой — это правильное дыхание, диеты, ассаны, а также концентрация во время занятий и медитативные техники. Каждый комплекс ассан определенным образом воздействует на ту или иную часть тела, орган или группу органов человека.
Поскольку болезни, по мнению йогов, есть неправильное распределение жизненной энергии в организме, на занятиях, которые я буду вести, будут представлены ассаны классической хатха-йоги с чередованием дыхательных техник. Такой комплексный подход поможет вам обрести здоровое тело, чистый ум и гармонию в себе, задействовав скрытые резервы собственного организма».

Лилия имеет опыт работы с людьми более 7 лет, а также она является сертифицированным тренером йоги для беременных. 

 

Посмотреть расписание