Пилатес пренатал (занятия для беременных)

14234734230236
Занятия Пилатесом в период беременности способны принести много пользы и будущему ребенку, и будущей маме. Метод Пилатеса помогает легче переносить беременность, существенно снижает риск получения травм во время беременности, при родах, а также в послеродовой период. Кроме того, метод Пилатеса оказывает положительное влияние на развитие ребенка, а вам помогает легче восстановиться после родов.

Несложный комплекс упражнений способен повысить гибкость тела и тонус мышц, улучшить работу дыхательной системы, улучшить подвижность суставов, позволит уменьшить нагрузку на позвоночник и боли в пояснице.

Метод Пилатеса объединяет в себе все самое лучшее из западных и восточных методик. Для беременных заниматься по этой системе приятно и полезно: занятия не требуют больших физических нагрузок, восстанавливают жизненные силы, развивают мышление и поднимают настроение.

После занятий по методу Пилатеса женщины не только приобретают заметный мышечный тонус, но и значительно снижают для себя риск расслоения мышечной ткани во время родов. Такое развитие мышц обеспечивает хорошую поддержку живота и распрямляет позвоночник. Если ваш позвоночник выпрямлен, то грудная клетка расширяется и поднимается, что обеспечивает хорошую осанку. Следовательно и увеличение объема легких для дыхания, а свежий воздух так важен для поднятия уровня гемоглобина и циркуляции крови к плоду.

Занимаясь пилатесом для беременных, вы ощущаете себя более комфортно и уверенно. У вас меньше болит поясница. Более того, метод Пилатеса поможет вам скорее приобрести плоский живот после родов, даже если до беременности он у вас был заметным.

Кроме того, метод Пилатеса обучит вас правильному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в вашем организме и организме ребенка. Методика дыхания поможет вам и в процессе родов. Метод Пилатеса уникален тем, что делает ваши мышцы гибкими и в то же время помогает расслабиться.

Одна из основных забот во время беременности будет касаться сохранения равновесия. Чувство равновесия у людей интуитивно, практически бессознательно, однако с увеличением срока беременности оно ослабляется. В организме беременной женщины содержится несколько больше эстрогена и меньше тестостерона, чем обычно. Именно тестостерон отвечает за равновесие, пространственную ориентацию и координацию движений. Занятия по методу Пилатеса повышают уровень тестостерона и снимают большую часть проблем, связанных с равновесием.

Методика Пилатеса предлагает наиболее безопасные упражнения, соответствующие сроку беременности. Занятия наполнят вас положительной энергией. Вы начнете чувствовать в себе новые силы и безграничные возможности. А хорошее настроение, обретенное будущей мамой во время занятий передается ее ребенку! Не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом занятий.

Дорогие мамы! В нашей студии мы предлагаем вам занятия пилатесом в удобное для вас время, занятия проходят в индивидуальном режиме, с замечательным тренером Лилией. Приходите к нам, мы с радостью поможем вам правильно пройти процесс беременности и родов.