Издавна женщины стремятся быть красивыми и одним из основных критериев красоты для них является привлекательная, стройная фигура. Среди множества способов сделать фигуру идеальной одним из смых приятных и действенных является фитнес, в частности, пилатес.
Что такое пилатес?
Пилатес (Pilates) — это система упражнений для всего тела, которая подтягивает мышцы, не увеличивая их, развивает подвижность, гибкость суставов, воспитывает умение управлять собой и помогает восстановить мышечный баланс, укрепляет все тело.
Этот комплекс тренировок разработал немецкий тренер Джозеф Пилатес. Почти 80 лет методикой пилатес пользовались только те, кто занимался танцами. И лишь недавно она стала известной широкому кругу и теперь становится все более популярной.
Пилатес — это спорт для всех
Заниматься пилатесом могут все, независимо от возраста и пола, — даже те, кто перенес травму позвоночника. Ведь изначально эта система была придумана для реабилитации раненых после войны.
Главная задача при выполнении упражнений по системе пилатес — это концентрация внимания и точное, правильное выполнение движений, а также, занятия без пауз. Кроме того, очень важно обратить внимание на дыхание. Дышать нужно животом, а воздух при дыхании направлять в поясницу.
Польза от занятий пилатесом огромная, поскольку при выполнении упражнений не просто растягиваются мышцы — упражнения выполняют успокаивающую функцию, выравнивают осанку, увеличивают плотность костей, избавляют от болей в спине. Женщинам в дородовой и послеродовой период также рекомендуется заниматься пилатесом — это укрепит мышцы низа спины, таза и пресса.
Занимаясь пилатесом, Вы не причините себе вреда и не травмируетесь — благодаря мягкому воздействию и плавным движениям это — самый безопасный способ подтянуть тело.
Ждем Вас на занятие по пилатесу! Понедельник, среда, пятница на 09:00 и 19:30. В субботу на 11:00.
