Тел.: (044) 228-47-60 / Skype: fitroomskype

FITROOM фитнес студия - page 5

Полезные продукты!

ТЫКВА Она занимает почетное место среди продуктов, которые очень полезны при похудении. Тыква имеет полезную клетчатку, уникальный состав витаминов, пектин, который выводит токсины из организма и не содержит калорий. Тыква не повышает сахар, хотя и сладкая. КОРЕНЬ СЕЛЬДЕРЕЯ Очень сытный корнеплод, имеет грубую клетчатку, содержит…

Читать дальше

Рейтинг каш

1 место — Гречневая каша (самая витаминная) — 120 ккал в 100 гр 2 место — Овсянка (самая умная каша) — 160 ккал в 100 гр 3 место — Перловая (самая красивая ,её называют «кашей красоты») — 88 ккал в 100 гр 4 место —…

Читать дальше

Кардиотренировки: 4 основные ошибки

👟Ошибка 1. Изматывающие тренировки Хорошая кардиотренировка должна заряжать энергией, а не доводить до полного изнеможения. Вялость и слабость после тренировки свидетельствуют лишь о том, что установленная вами планка слишком высока. 👟Ошибка 2. Чрезмерно продолжительная тренировка Доказано, во время продолжительной кардиотренировки сжигаются не только жировые отложения,…

Читать дальше

Факты о мышцах!

💪💪💪 Факты о мышцах 💪💪💪 — До 25 лет наше тело формируется. — После 25 лет, если женщина не занимается ( не имеет силовых нагрузок), они атрофируются. — Ежегодно женщина, которая не занимается спортом, теряет около 200-300 гр мышечной массы, которая является главным потребителем калорий. —…

Читать дальше

Сытный, но легкий салатик!

на 100 грамм — 67 ккал, Белки 10 Жиры 1.25 Углеводы 4   Ингредиенты: Зеленые яблоки 2 шт. Свежие огурцы 3-4 шт. Отварная куриная грудка. Маслины 5-8 шт (разрезать на пополам) Черный молотый перец.   Приготовление: Все необходимо смешать! Добавляем либо 1% простой йогурт, либо…

Читать дальше

Когда есть фрукты?

🍉Оказывается, древние предки человека, как выяснили учёные, питались преимущественно фруктами. Поэтому наш организм изначально приспособлен к употреблению фруктов. Однако, мало кто знает как их правильно употреблять, чтобы получить максимум пользы. В основном, мы привыкли есть фрукты на десерт и пить фруктовые соки после еды, не…

Читать дальше

Контрольный замер!

  А ты уже была на контрольном замере? Интересен результат тренировок? Приходи узнай свои текущие показатели, а позже мы их сравним и вместе порадуемся успеху! ;)

Читать дальше

10 ГЕНИАЛЬНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СТАТЬ СТРОЙНЕЕ!

1. Готовьте овсянку на молоке, а не на воде Полстакана овсянки, сваренной на одном стакане молока, — это дополнительные 6–8 г белка, главного укротителя голода. 2. Варите пасту аль-денте У слегка «недоваренной» пасты гликемический индекс ниже, чем у проваренных мягких макарон. Это значит, что углеводы…

Читать дальше

Чем вредна тренировка на пустой желудок?

Существует мнение, что заниматься лучше на пустой желудок. Но это не так. Диетологи из Англии рассказали, чем опасны такие тренировки. Диетолог Найджел Денби (Nigel Denby) сравнил результативность тренировок на пустой желудок и на сытый. В результате оказалось, что показатели у голодных спортсменов были ниже, чем…

Читать дальше

ТОП-5 ПРИЧИН ИМЕТЬ НАКАЧАННУЮ ПОПУ!

Очень мотивирующий список причин, которые просто ЗАСТАВЯТ ТЕБЯ ПОДНЯТЬСЯ С ДИВАНА И КАЧАТЬ ОРЕХ. 🌰 Итак, поехали: 1. Накачанная попа ПОДНИМАЕТ НАСТРОЕНИЕ не только мужчинам, но и её обладательнице, ведь она уверена в себе и готова на любые подвиги. 2. Красивая попа ОТЛИЧНО СМОТРИТСЯ В…

Читать дальше

Page 5 of 28 ←; First ... 3 4 5 6 7 ... Last →