Тел.: (044) 228-47-60 / Skype: fitroomskype

FITROOM фитнес студия - page 5

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНА

  Здоровый сон без сомнений важен для организма. И если вы всерьез намерены завтра стать лучше чем сегодня, то соблюдайте следующие правила: 1. Воздержитесь от кофеина вечером. 2. Не тренируйтесь перед сном, лучше закончить занятие хотя бы за 45 минут до сна. 3. Не пейте…

Читать дальше

Step аэробика! (Видео)

Этой зимой мы не мёрзнем! У Насти на step-аэробике всегда жарко! :)

Читать дальше

Чем полезен стретчинг, или растяжка?

Чем полезен стретчинг, или растяжка? 👆 1. Снятие мышечного напряжения после интенсивных занятий спортом или длительного пребывания в одном положении (сидения, стояния, езды за рулем и т.д.). 2. Восстановление и улучшение гибкости суставов, увеличения «степени свободы» движения. 3. Стимуляция обменных процессов в организме. 4. Улучшение…

Читать дальше

Квашеная капуста

А вы знали что квашеная капуста это — источник пробиотиков, аскорбиновой кислоты и витаминов группы B, способствующих увеличению физической и умственной активности? Квашеная капуста содержит: ✅ большое количество витамина С ✅ витамина А ✅ витаминов группы В ✅ витамины К, U и йод. Эти вещества…

Читать дальше

С Рождеством Христовым!

Поздравляем с Рождеством Христовым! В этот светлый праздник хочется пожелать мира и спокойствия в каждом доме, добра, взаимопонимания, достатка, любви, счастья, душевного равновесия, успехов во всех начинаниях, побольше радости, крепкого здоровья и всех благ! Пусть оправдаются все ожидания и сбудутся самые заветные мечты!

Читать дальше

7 приемов, которые помогут вам остаться стройной в праздники

1. Плотный завтрак В праздничный день многие специально ничего не едят в ожидании пиршества. И все-таки воздерживаться от еды лучше в специальные разгрузочные дни. Если веселье намечено на обед, стоит хорошенько позавтракать. Если на ужин, то и позавтракать, и пообедать. Так вы убережете свой желудок…

Читать дальше

С Новым Годом!!

Любимые наши! Спортивный коллектив Fitroom поздравляет вас с наступающим Новым Годом и Рождеством! Здоровья, красоты, счастья, улыбок на лицах ваших родных и близких. Любите и будьте любимы, мечтайте, творите для себя и окружающих! Мира и добра! До встречи в Новом Году! Fitroom, твой домашний фитнес.

Читать дальше

Полезные продукты!

ТЫКВА Она занимает почетное место среди продуктов, которые очень полезны при похудении. Тыква имеет полезную клетчатку, уникальный состав витаминов, пектин, который выводит токсины из организма и не содержит калорий. Тыква не повышает сахар, хотя и сладкая. КОРЕНЬ СЕЛЬДЕРЕЯ Очень сытный корнеплод, имеет грубую клетчатку, содержит…

Читать дальше

Рейтинг каш

1 место — Гречневая каша (самая витаминная) — 120 ккал в 100 гр 2 место — Овсянка (самая умная каша) — 160 ккал в 100 гр 3 место — Перловая (самая красивая ,её называют «кашей красоты») — 88 ккал в 100 гр 4 место —…

Читать дальше

Кардиотренировки: 4 основные ошибки

👟Ошибка 1. Изматывающие тренировки Хорошая кардиотренировка должна заряжать энергией, а не доводить до полного изнеможения. Вялость и слабость после тренировки свидетельствуют лишь о том, что установленная вами планка слишком высока. 👟Ошибка 2. Чрезмерно продолжительная тренировка Доказано, во время продолжительной кардиотренировки сжигаются не только жировые отложения,…

Читать дальше

Page 5 of 29 ←; First ... 3 4 5 6 7 ... Last →