Тел.: (044) 228-47-60 / Skype: fitroomskype

FITROOM фитнес студия - page 4

9 причин полюбить чернослив!

Высушенные плоды сливы содержат гораздо больше полезных веществ, чем свежие. Чернослив относится к категории самых полезных сухофруктов. Итак, 9 убедительных причин полюбить чернослив: 1. Чернослив быстро приводит организм в тонус, существенно повышая его работоспособность. 2. Чернослив защищает зубную эмаль от повреждений, существенно укрепляя её и…

Читать дальше

ЧАЙ, КОТОРЫЙ РАСТОПИТ ВСЕ КИЛОГРАММЫ

Ингредиенты: ● 1.5 л. кипятка ● 2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря ● 1 дес. ложка листового зеленого чая ● 2 ст. л. сока свежего лимона ● 1 дес. л. свежего меда Приготовление: Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря 1. Имбирь…

Читать дальше

Очень простая, но эффективная диета, рассчитана ровно на 7 дней

  1 день — 1,5 л нежирного кефира + 4 вареных картофеля 2 день — 1,5 л нежирного кефира + 150г вареной курицы 3 день — 1,5 л нежирного кефира + 150г вареной рыбы 4 день — 1,5 л нежирного кефира + 150г вареного мяса 5…

Читать дальше

О пользе бананов для тренировки!

После тяжелой продолжительной тренировки наш организм нуждается в восполнении мышц гликогеном, который синтезируется из сахаров (глюкозы и фруктозы). Идеальным источников таких сахаров являются бананы. Они богаты натуральным сахаром, который при переваривании быстро попадает в кровь. Это здоровая, утоляющая голод еда, которая снабжает наш организм необходимым…

Читать дальше

Майские праздники на горизонте!

Девочки, какие планы на майские? :) Выходные это хорошо, а регулярные тренировки по графику — еще лучше! ;) Мы позволим себе отдохнуть лишь 1-го и 9-го мая, в остальные дни студия работает в обычном режиме. Занятия в детских группах — уточняйте у нашего администратора. Желаем…

Читать дальше

Низкокалорийный пасхальный кулич!

Ингредиенты: Пшеничная мука – 500 гр. Кефир 1% – 500 гр. Сухие пекарские дрожжи – 20 гр. Растительное масло – 30 гр. Соль – 2 гр. Изюм, курага или цукаты – по вкусу Способ приготовления: В глубокой миске подогреть кефир, так, чтобы он стал теплым,…

Читать дальше

Рыба!

Обязательно включите в свой рацион рыбу! 😉🐟 Рыба имеет множество преимуществ, от легкоусвояемых аминокислот на уровне сывороточного протеина до разнообразных минералов, которые поддерживают тестостерон и функцию щитовидной железы. Она содержит совсем небольшое количество калорий и является одним из лучших источников белка. Примерно в 100 г…

Читать дальше

Рафаэлло из творога

Вкусно и без вреда для фигуры! Ингредиенты на 30 штук: — 200 грамм творога 5% жирности; — 1 ст.л. меда; — 200 грамм кокосовой стружки; — 30 шт. миндаля. Способ приготовления: Творог протереть, все тщательно перемешать, сделать шарики величиной с чайную ложку, положить в середину…

Читать дальше

C 8 марта!

Любимые наши девочки! Поздравляем вас с весенним праздником! Будьте всегда красивы, любимы, жизнерадостны и счастливы! Пусть вас носят на руках, исполняют желания и достают звезды с небес! С 8 марта! 

Читать дальше

Как победить авитаминоз?

Вот и наступила долгожданная весна. Скоро природа оживет, и мы вновь будем лакомиться клубникой и свежими овощами. Ну а пока, восполнить авитаминоз помогут эти фрукты и овощи: 1) Зелень. Укроп, петрушка, кинза, листья салата – все это содержит усиленные дозы витаминов A, B2, C, PP…

Читать дальше

Page 4 of 29 ←; First ... 2 3 4 5 6 ... Last →