Каждая из нас, определяя направление фитнеса для себя, сталкивается со сложностью выбора среди существующего многообразия занятий.
В первую очередь учитывайте уровень вашей физической подготовки и психологического состояния. Конечно же, будет легче на чем-то остановиться, если будет выбрана цель, для которой вы решили посещать фитнес-клуб.
Если вы ставите перед собой задачу похудеть, придать стройность формам, вам подойдет сочетание 2-3 фитнес-тренировок в неделю, таких как:
- аэробные тренировки (классическая, step-аэробика);
- рельеф и сила;
- занятия на петлях TRX;
- Body Rock .
Если вам нужна психологическая разрядка и умиротворение после напряженных рабочих дней, будет полезным несколько раз в неделю посещать занятия йогой или пилатесом. Эти тренировки помогут Вам расслабиться и приведут в тонус мышцы спины.
Для людей ведущих сидячий образ жизни, который ведет за собой боли в спине и проблемы с позвоночником, подойдет Гимнастика Хаду.
В нашей фитнес-студии найдется вариант на любой вкус. Приходите, мы поможем подобрать именно то занятие, которое принесет вам пользу и комфорт.
