Функциональная тренировка

step_sliderЗа час способна привести в тонус все основные группы мышц организма и повысить скорость обмена веществ. Это уникальная тренировка для девушек и женщин любой физической подготовки. При которой используются только те естественные движения и нагрузки, с которыми человек сталкивается каждый день. Это движения, которые мы ежедневно выполняем, занимаясь спортом, убирая квартиру, играя с детьми. Те движения, которые, несмотря на свою простоту и естественность, требуют от нас функциональной силы, гибкости, равновесия и координации.

Именно функциональна тренировка, нацеленная на развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, большинство из которых мы не можем контролировать сознательно, поможет Вам тренировать столь необходимый баланс. Именно эти глубоко лежащие мышцы стабилизаторы являются той отправной точкой, с которой начинается каждое наше движение . Именно они – опора нашего корпуса, с равновесия которого начинается любое наше движение.

funkchionalnaya_trУпражнения используемые в функциональной тренировке, имитируют реальные движения. В работу вовлекаются большее количество мышечной группы и волокон разного типа, создаются оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь наш опорно-двигательный аппарат.

Одной из важнейших особенностей функционального тренинга является отсутствие излишнего напряжения в суставах, позвоночнике, что уменьшает вероятность травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки.

Функциональный тренинг проводится и как отдельная тренировка, и как дополнение к традиционному силовому тренингу. Усложнение тренировки происходит не за счет увеличения веса отягощения, а за счет использования в тренировке нестабильных поверхностей, различного оборудования , которое позволяет использовать особенности инерции в движении тела во время выполнения упражнений.

В программе занятия : приседания, выпады, отжимания, выпрыгивания, упражнения на развитие баланса и координации. Это позволит Вам развить универсальное тело, увеличить мышечную силу, выносливость, гибкость, рельеф.