Тел.: (044) 228-47-60 / Skype: fitroomskype

Фитнес mix

active woman

Фитнес-mix

ФИТНЕС МИКС – это уникальный, проверенный временем рецепт получения идеального тела, приносящий счастье каждой его обладательнице. Данная фитнес программа разработана нашими ведущими тренерами на основании многолетнего опыта применения на практике.

Что входит в наше занятие Фитнес микс?

Тренировка  способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению силы и выносливости.
Продолжительность занятия 58 – минут.

  • Разминка – 8 минут: включает упражнения танцевальной аэробики (общий разогрев), и несколько упражнений на проработку и стретчинг (растяжку) мышц плечевого пояса и шеи;
  • Основная часть — 30 минут: интервальный тренинг, включающий силовые упражнения для всех групп мышц, которые чередуются с кардио нагрузками. В комплекс входят упражнения, использующие вес собственного тела, а также упражнения с гантелями. (В зависимости от индивидуальной подготовленности, гантели могут использоваться не сразу, регулируется количество подходов и повторений). Особое внимание уделяется тщательной проработке мышц задней и внутренней поверхности бедра, ягодичным мышцам, мышцам пресса.
  • Заключительная часть  — 20 минут: танцевальные упражнения – 8 минут. Упражнения на растягивание – 10 минут. Упражнения на расслабление – 2 минуты.

В рамках данной тренировки Лариса использует специально разработанный подход, который позволяет каждой клиентке получить нечто большее, чем обычное групповое занятие – параллельно выполнить отдельно согласованную с тренером индивидуальную программу, ориентированную на достижение индивидуальной цели по совершенствованию собственного тела.

Ваш инструктор по направлению Фитнес mix:

  • Лариса

  • Инструктор направления фитнес mix, оздоровительный стретчинг

Лариса — тренер с многолетним опытом по танцевальной и спортивной аэробике. С детства занималась борьбой дзю-до, народными и классическими танцами, позднее было увлечение стрип- пластикой. Все увлечения соединились в ФИТНЕС МИКС. Основной девиз: женское тело должно всегда выглядеть так, как пожелает его обладательница!

Посмотреть расписание