Тел.: (044) 228-47-60 / Skype: fitroomskype

Fit-мама

Beautiful woman exercising with large ball

Fit-мама: фитнес для беременных

Данные занятия  объединяют в себе 2 наилучшие практики для беременных женщин: фитбол и йога.

Фитбол – это большой упругий мячик, который принесет вам много пользы и удовольствия при подготовке к родам. Специальные упражнения способствуют увеличению эластичности, упругости и силы мышц, которые будут активно задействованы в родах. Различные движения тазом помогут беременным женщинам разработать подвижность в тазобедренных суставах. А самое замечательное, что заниматься на этих классах очень весело и интересно, а некоторые упражнения можно выполнять и находясь в роддоме.

Йога – это комплекс упражнений, который полезен как для здоровья беременной женщины, так и для полноценного развития ее будущего ребенка. В отличие от других видов физического тренинга для будущих мам, йога для беременных включает динамические упражнения, статические позы, полезную дыхательную гимнастику и медитацию. Первые направлены на укрепление мышц спины, улучшения кровообращения, насыщение организма кислородом. Позы (асаны йоги) позитивно влияют на плод и все внутренние органы, очищают организм от шлаков. Они также научат управлять своими мышцами, что позволит облегчить протекание родов.

Если вы не занимались фитнесом до беременности, сейчас самое время начать следить за собой. Занятия не только подарят вам хорошее самочувствие и уверенность в своих силах, но и помогут быстрее восстановиться после родов. Не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом занятий. 

Стоимость 1 месяца занятий по программе Fit-мама составляет 450 гривен. Дополнительная информация и запись на занятия по телефону рецепции (044) 228-47-60

Ваш инструктор по «Fit-мама» направлению:

  • Лилия

  • Инструктор по хатха-йоге, фитнесу для беременных

Её увлекательное путешествие в мир йоги началось в 18 лет со знакомства с тренером, которая в последующие 5 лет стала духовным наставником и обьектом для наследования и подражания.  Ознакомившись с путем «новичка» в йоге, занялась изучением медитационной техники, анатомии йогов и волновой динамики. Лилия предлагает занятия, на которых будут представлены асаны классической хатха-йоги с чередованием дыхательных техник, что в комплексе поможет Вам обрести здоровое тело, чистый ум и гармонию в себе. В 2014-м году Лилия защитила диплом преподавателя фитнес-классов для беременных и с успехом ведет направление для будущих мам «Fit-мама» в нашей студии.

 

Посмотреть расписание