Fit Room для каждого!

Каждый из Вас, найдет в нашей студии направления для себя и своего тела. Для тех, кто хочет улучшить эластичность мышц, гибкость суставов и сохранить красивую осанку, мы предлагаем таки виды фитнеса :

Yoga Хатха йога — основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости, силы и поддержание здоровья всего тела. Каждая асана воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении асан хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должно быть направлено внимание.

 Пилатес —  включает в себя упражнения для всех частей тела. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

Стретчинг это комплекс упражнений для улучшения эластичности мышц, гибкости и подвижности суставов.  Как известно, хорошая гибкость дает возможность эффективнее выполнять упражнения, сохранять красивую осанку и снижает риск болей в спине. Стретчинг можно использовать как прикладную часть комплекса упражнений, а также в качестве самостоятельного способа поддержания хорошей физической формы.

Боди-балет – дает не только хорошую и полезную нагрузку для женского организма, но еще и развивает такие важные для каждой из нас качества как грация, элегантность, изящность, мягкость линий, нежность пластики движений и артистичность, не говоря уже о знаменитой балетной осанке. Основной эффект от боди-балета:

  • снижение веса
  • тонус мышц пресса
  • улучшение функциональности опорно-двигательного аппарата
  • гибкость позвоночника
  • упругость икр и бедер

Для сильных и выносливых. И для быстрого, а самое главное эффективного способа сбросить лишний вес, мы предлагаем силовые + кардио тренировки :

step1_smallФункциональная тренировка (functional training ) это тренировка, при которой используются только те естественные движения и нагрузки, с которыми человек сталкивается ежедневно. Это движения, которые мы ежедневно выполняем, занимаясь спортом, убирая квартиру, играя с детьми. Те движения, которые, несмотря на свою простоту и естественность, требуют от нас функциональной силы, гибкости, равновесия и координации. В программе занятия: приседания, выпады отжимания, выпрыгивания, упражнения на развитие баланса и координации. Это позволит вам развить универсальное тело, увеличить мышечную силу, выносливость, гибкость.

Step-Interval — тренировка для похудения и интенсивного сжигания жировой прослойки. Преимущества интервальной аэробики дополняются использованием степ платформы. Давно известно, что на тренировках по степ аэробике сжигается больше жира, тратиться больше калорий и, соответственно, быстрее происходит похудение. Поэтому комбинация интервальной аэробики и степа дают быстрый результат в уменьшении объемов и потере веса так же за счет утраты лишней жидкости. Step-Interval — напряженная тренировка для активных людей с высоким уровнем интенсивности и нагрузки специально для желающих похудеть: уменьшить свои объемы и вес.

Степ-аэробика — Аэробика с использованием степ платформы. Занятия на степ платформе совмещаются с силовыми упражнениями для мышц пресса, спины, бёдер и ягодиц. Занятия на степе прекрасно разогревают мышцы всего тела, подготавливая их к дальнейшей нагрузке. А танцевальные движения развивают гибкость и пластику и при условии интенсивного выполнения упражнений позволяют сжечь до 400 калорий. Степ-аэробика тренирует сердечную и дыхательную системы, великолепно улучшает фигуру, в особенности формы голени, бёдер и ягодиц.

И конечно же у нас в студии вы найдете тренировку для создания , улучшения и поддержания рельефности своего тела :

fitroom_buttBody Fit NEW — создана на основе таких программ как Insanity, Crossfit и Рывок. Это система занятий для тех, кто хочет привести свое тело к идеалу, сформировать точеные ножки, попу как орешек, осиную талию и рельефные руки. Эта тренировка включает в себя упражнения для нижней и верхней половины тела, с целью быстрого жиросжигания. Прокачка мышц рук, ног, живота, груди, бедер и спины усилит эффект тренировок в разы. Скорей всего для начинающих эта тренировка будет слишком сложной, но, только так вы станете борцом за красоту своего тела.

Фитбол :

  • укрепляет сердечную мышцу, улучшает работу по кровоснабжению всех органов тела, нормализует кровяное давление;
  • улучшает работу легких, увеличивает глубину дыхания;
  • улучшает работу позвонков, обеспечивает активную деятельность мышц спины, плеч, поясницы, грудной клетки, шеи, живота, рук и ног;
  • позволяет иметь великолепную фигуру и избавиться от болей в суставах, нормализуя их функционирование;
  • растягивание на мяче способствует великолепному восстановлению организма после физических нагрузок;
  • переход от напряжения мышц к расслаблению при выполнении упражнений, лежа на мяче, способствует снятию психоэмоционального напряжения, что просто необходимо в наше стрессовое время.

 

Приходите к нам в гости!