Как сесть на шпагат?

Стретчинг — это хорошо, правильно и полезно. Посещая занятия, многие ставят перед собой цель — получить растяжку на ноги. Но, к сожалению, один час — это слишком мало для того, чтобы действительно хорошо, а главное безопасно и эффективно растянуть связки. Поэтому можно отделить растяжку ног от общей комплексной, чтобы желающие смогли получить долгожданный шпагат.

Структура занятия:
Самое важное в растяжке – это разогрев! Разогрев – это 70% вашего успеха и безопасности. Поэтому мы греем все и поэтапно: суставной разогрев, мышечный, ударный разогрев связок во всех плоскостях и короткая статика. Только после этого приступаем к статичному блоку на дыхании. Правильный разогрев даст вам здоровое и продолжительное растяжение связок.

Занятие подходит для всех! Для Вашего личного уровня формируется подходящий блок упражнений. Поэтому группу могут посещать, как люди с совсем слабой растяжкой, так и уже растянутые. Только индивидуальный подход, присоединяйтесь !:)

Ваш инструктор по Do the splits:

• Ирина

• Инструктор по BodyRock, Do the splits, Стретчингу, TRX

Ирина сертифицированный тренер по направлениям: функциональный тренинг, силовой тренинг, степ-аэробика, фитбол, стретчинг. Участница фитнес конвенций, семинаров, мастер-классов. Помимо этого занималась латиноамериканскими танцами, а также осваивала такие стили как джаз-фанк, стрит, хип-хоп. Активно принимала участие в разных танцевальных мероприятиях. Опыт работы в фитнесе более 6 лет.

• BodyRock
• Cтретчинг
• Do the splits
• TRX

Посмотреть расписание