Чем полезен стретчинг, или растяжка? 👆
1. Снятие мышечного напряжения после интенсивных занятий спортом или длительного пребывания в одном положении (сидения, стояния, езды за рулем и т.д.).
2. Восстановление и улучшение гибкости суставов, увеличения «степени свободы» движения.
3. Стимуляция обменных процессов в организме.
4. Улучшение кровообращения и кровоснабжения внутренних органов.
5. Повышение настроения и снятие стресса.
6. Положительное влияние на осанку и фигуру.
Кроме того, стретчинг относятся к тем немногим направлениям фитнеса, которые практически не имеют противопоказаний по состоянию здоровья.
Человек любого возраста, веса, пола и уровня физической подготовки может выполнять упражнения на растяжку для начинающих, постепенно усложняя тренировки.
