Тел.: (044) 228-47-60 / Skype: fitroomskype

Blog

Рафаэлло из творога

Вкусно и без вреда для фигуры! Ингредиенты на 30 штук: — 200 грамм творога 5% жирности; — 1 ст.л. меда; — 200 грамм кокосовой стружки; — 30 шт. миндаля. Способ приготовления: Творог протереть, все тщательно перемешать, сделать шарики величиной с чайную ложку, положить в середину…

Continue reading

C 8 марта!

Любимые наши девочки! Поздравляем вас с весенним праздником! Будьте всегда красивы, любимы, жизнерадостны и счастливы! Пусть вас носят на руках, исполняют желания и достают звезды с небес! С 8 марта! 

Continue reading

Как победить авитаминоз?

Вот и наступила долгожданная весна. Скоро природа оживет, и мы вновь будем лакомиться клубникой и свежими овощами. Ну а пока, восполнить авитаминоз помогут эти фрукты и овощи: 1) Зелень. Укроп, петрушка, кинза, листья салата – все это содержит усиленные дозы витаминов A, B2, C, PP…

Continue reading

В чём ловушка надписей «обезжиренный» или «облегчённый»?

Дело в том, что люди, не углубляются в чтении этикеток, налегают на такую вот «лёгкую» пищу с чистой душой, не ограничивая свои аппетиты. А в результате — потребляют гораздо больше калорий, чем если бы они ели «обычный продукт». Соблазнившись на покупку «облегчённой продукции», помните, что…

Continue reading

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНА

  Здоровый сон без сомнений важен для организма. И если вы всерьез намерены завтра стать лучше чем сегодня, то соблюдайте следующие правила: 1. Воздержитесь от кофеина вечером. 2. Не тренируйтесь перед сном, лучше закончить занятие хотя бы за 45 минут до сна. 3. Не пейте…

Continue reading

Step аэробика! (Видео)

Этой зимой мы не мёрзнем! У Насти на step-аэробике всегда жарко! :)

Continue reading

Чем полезен стретчинг, или растяжка?

Чем полезен стретчинг, или растяжка? 👆 1. Снятие мышечного напряжения после интенсивных занятий спортом или длительного пребывания в одном положении (сидения, стояния, езды за рулем и т.д.). 2. Восстановление и улучшение гибкости суставов, увеличения «степени свободы» движения. 3. Стимуляция обменных процессов в организме. 4. Улучшение…

Continue reading

Квашеная капуста

А вы знали что квашеная капуста это — источник пробиотиков, аскорбиновой кислоты и витаминов группы B, способствующих увеличению физической и умственной активности? Квашеная капуста содержит: ✅ большое количество витамина С ✅ витамина А ✅ витаминов группы В ✅ витамины К, U и йод. Эти вещества…

Continue reading

С Рождеством Христовым!

Поздравляем с Рождеством Христовым! В этот светлый праздник хочется пожелать мира и спокойствия в каждом доме, добра, взаимопонимания, достатка, любви, счастья, душевного равновесия, успехов во всех начинаниях, побольше радости, крепкого здоровья и всех благ! Пусть оправдаются все ожидания и сбудутся самые заветные мечты!

Continue reading

7 приемов, которые помогут вам остаться стройной в праздники

1. Плотный завтрак В праздничный день многие специально ничего не едят в ожидании пиршества. И все-таки воздерживаться от еды лучше в специальные разгрузочные дни. Если веселье намечено на обед, стоит хорошенько позавтракать. Если на ужин, то и позавтракать, и пообедать. Так вы убережете свой желудок…

Continue reading

Page 5 of 29 ←; First ... 3 4 5 6 7 ... Last →