Тел.: (044) 228-47-60 / Skype: fitroomskype

Blog

Продукты, понижающие сахар в крови

  Пей больше воды. Причем в разы больше того, количества, которое ты пьешь каждый день. Чем больше воды ты выпьешь, тем быстрее из тебя выйдет сахар. А чтобы ускорить обменные процессы и улучшить результат, в первой половине дня добавляй в воду мед и лимон. Также выпитое количество жидкости можно разнообразить травяными чаями…

Continue reading

Считаем калории‼

      Сметана (20%) — 1 ст.л. — 45 ккал Сметана (30%) — 1 ст. л. — 69 ккал Молоко (3,5%) — 1 стакан — 128 ккал Йогурт (2%) — 250 мл — 155 ккал Йогурт (2,5%) — 250 мл — 175 ккал Йогурт…

Continue reading

Киви — полезный фрукт!

  Зеленый фрукт киви очень сочный, ароматный и невероятно вкусный. Польза киви обусловлена его богатым составом. В нем содержатся такие витамины как A, B, C, D, E, а также полезные микроэлементы и вещества: калий, магний, антиоксиданты, фолиевая кислота, клетчатка, флавоноиды, бета-каротин, органические кислоты и многое другое….

Continue reading

Поздравляем ребят со сдачей экзамена по Айкидо!

Поздравляем ребят с успешной сдачей экзамена на кю! Экзамен принимал наш постоянный тренер Руслан Дымарчук, представитель Iwama Shin-Shin Aiki Shuren-kai Ukraine, киевской школы Aikido Iwama Ryu Ukraine. Все испытания наши ученики выдержали достойно и успешно показали свое мастерство!

Continue reading

Предновогодний «фалафель»

Кто ещё не съел предновогодний «фалафель» от #fitroom ? ;) Заходи на огонёк, порадуем! :)

Continue reading

Акция стартовала!

Готовы встречать 2018? Мы — да! Уже запаслись праздничными скидками и подарками для Вас!  

Continue reading

Диетическое низкокалорийное печенье

    Ингредиенты: Творог обезжиренный — 150 гр. Овсяные хлопья — 120 гр. Яблоко — 1 шт. Изюм (или другие сухофрукты) — маленькая горсточка. Приготовление: Тем кто не привязан к сладкому изюм можно упустить. 1. Заливаем хлопья водой, чтобы получить густую кашу. Ждем, пока масса…

Continue reading

Квашеная капуста!

Квашеная или как её ещё называют – кислая капуста, является прекрасным дополнением любого меню, тем более что данный продукт отличается очень низкой калорийностью, всего 19 ккал.   Этот простой, казалось бы, продукт содержит почти все витамины, необходимые для вашего здоровья: провитамин А, витамины С, В1,…

Continue reading

Чем полезны бананы

  1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана — вещества, из которого вырабатывается серотонин — гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение. 2. Бананы — единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции. 3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций…

Continue reading

Планка: почему все в восторге от этого упражнения?

  Упражнение планка выполняется в статическом положении, но именно благодаря этому все мышцы тела напрягаются и функционируют с максимальной отдачей. Во время выполнения планки сразу же задействуются поясничные мышцы, дельтовидные мышцы, бицепсы, трицепсы, мышцы спины, ягодиц и бедер. Но особо планку любят за ее эффективность…

Continue reading

Page 2 of 29 1 2 3 4 5 ... Last →