Тел.: (044) 228-47-60 / Skype: fitroomskype

Blog

5 лучших рецептов смузи для похудения

Смузи – это прекрасная возможность вкусно перекусить посреди рабочего дня или утром, при этом потратив совсем немного времени на его приготовление. Чем полезен смузи для организма? Смузи насыщает организм витаминами и минералами. Особенно это актуально весной. В его состав входит огромное количество клетчатки, которая способствует…

Continue reading

7 продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!

  1. Грейпфрут — при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели; 2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров 3. Острая пища…

Continue reading

График на 9 апреля

Поздравляем с наступающим светлым праздником Пасхи! Желаем радости, здоровья и благополучия! P.s 9 апреля студия работает в сокращенном режиме: 10:00 — Пилатес 19:30 — TRX30 20:00 — Step аэробика

Continue reading

Смена в расписании

Начните выходные активно! Присоединяйтесь к нам на тренировочки по субботам P.S начиная с субботы 24.03.18 у нас смена в расписании: 9:00 Пилатес с Мариной 10:00 Драйв-Микс с Мариной 12:30 Step-аэробика со Светой http://fitroom.com.ua/timetable/

Continue reading

Фитнес-печенье без муки

на 100грамм — 215.68 ккал🔸Б/Ж/У — 4.92/15.89/19.37🔸 Ингредиенты: Банан — 2 шт Кокосовая стружка — 4 ст. л Белок — 1 шт Подсластитель — по вкусу Приготовление: Бананы порезать кусочками и измельчить вилкой или в блендере. Добавлять понемногу кокосовую стружку, замешивая тесто до средней консистенции,…

Continue reading

Блины на Масленицу: полезный рецепт для тех, кто следит за фигурой

В Масленичную неделю так хочется есть много блинов, но так не хочется поправляться. Если вы бережете свою фигуру, приготовьте диетические блины. Поверьте, они не вредят фигуре и безумно вкусные. Диетические блины без муки Этот рецепт идеально подойдет для фруктовых начинок и кленового сиропа. Ингредиенты:  2-3…

Continue reading

Продукты, понижающие сахар в крови

  Пей больше воды. Причем в разы больше того, количества, которое ты пьешь каждый день. Чем больше воды ты выпьешь, тем быстрее из тебя выйдет сахар. А чтобы ускорить обменные процессы и улучшить результат, в первой половине дня добавляй в воду мед и лимон. Также выпитое количество жидкости можно разнообразить травяными чаями…

Continue reading

Считаем калории‼

      Сметана (20%) — 1 ст.л. — 45 ккал Сметана (30%) — 1 ст. л. — 69 ккал Молоко (3,5%) — 1 стакан — 128 ккал Йогурт (2%) — 250 мл — 155 ккал Йогурт (2,5%) — 250 мл — 175 ккал Йогурт…

Continue reading

Киви — полезный фрукт!

  Зеленый фрукт киви очень сочный, ароматный и невероятно вкусный. Польза киви обусловлена его богатым составом. В нем содержатся такие витамины как A, B, C, D, E, а также полезные микроэлементы и вещества: калий, магний, антиоксиданты, фолиевая кислота, клетчатка, флавоноиды, бета-каротин, органические кислоты и многое другое….

Continue reading

Поздравляем ребят со сдачей экзамена по Айкидо!

Поздравляем ребят с успешной сдачей экзамена на кю! Экзамен принимал наш постоянный тренер Руслан Дымарчук, представитель Iwama Shin-Shin Aiki Shuren-kai Ukraine, киевской школы Aikido Iwama Ryu Ukraine. Все испытания наши ученики выдержали достойно и успешно показали свое мастерство!

Continue reading

Page 1 of 29 1 2 3 4 5 ... Last →