6 причин начать заниматься фитнесом!

 

1111То, что заниматься спортом и фитнесом, полезно — знает каждый. Но что конкретно дают регулярные тренировки каждому человеку?

Здоровое сердце

Сердце — тоже мышца. Регулярные правильно дозированные нагрузки помогают сделать ее выносливее, а стенки сосудов — эластичнее. Физическая активность снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, который многократно возрастает, из-за избыточного веса и малоподвижного образа жизни.

Нормальный вес

Физическая нагрузка — обязательный элемент снижения и поддержания нормального веса. Во время тренировки расходуются калории, полученные с пищей, и происходит сжигание жира. Даже средняя физическая активность снижает уровень гормона, усиливающего аппетит.

Хорошее самочувствие

Правильно подобранные упражнения способны облегчить боли в спине, а также избавить от дискомфорта и ограничения подвижности из-за нарушений в опорно-двигательном аппарате или травм.

Преодоление стресса

Психологи утверждают, что физическая нагрузка способна избавить человека от повышенной тревожности и депрессии. Движение позволяет снизить уровень гормона стресса кортизола и повысить уровень гормона удовольствия эндорфина.

Счастье в личной жизни

Регулярные физические упражнения стимулируют выработку половых гормонов, за счет чего улучшают сексуальную жизнь, как у мужчин, так и у женщин. Совместные тренировки сближают, а также увеличивают уровень доверия в паре.

Круг общения

Постоянная физическая активность расширяет круг общения: новые знакомства заводятся в фитнес студии, во время командных игр и групповых занятий. Общие интересы способствуют возникновению дружеских отношений, и даже созданию семей.